1. Vive ahora - es decir, preocúpate del presente más que del pasado o del futuro.
2. Vive aquí - es decir, relacionándote más con los presente que con lo ausente.
3. Deja de imaginar: experimenta lo real.
4. Abandona los pensamientos innecesarios, más bien, siente y observa.
5. Prefiere expresar antes que manipular, explicar, justificar o juzgar.
6. Entrégate al desagrado y al dolor tal como al placer, no restrinjas tu percatarte.
7. No aceptes ningún otro debería o tendría más que el tuyo propio: no adores ninguna imagen tallada.
8. Responzabilizate plenamente de tus acciones, sentimientos y pensamientos.
9. Acepta ser como eres.
